Régime , Perdre du poidsRégime , Perdre du poids
Tout savoir sur les régimes, la perte de poids, les avantages, les risques, l’intérêt. Nous vous présentons également tous les grands types de régimes existants.
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La plupart d’entre nous sommes souvent préoccupés par notre poids et notre tour de taille. Sur le marché, il existe une variété de programmes et d’offres qui vous promettent de réduire votre poids et d’avoir la silhouette dont vous avez toujours rêvé. Quelques uns d’entre nous ont déjà essayé plusieurs régimes où on arrive parfois à perdre quelques kilos mais qu’on reprend facilement par la suite. Des régimes qui peuvent coûter de l’argent et laisser sûrement leur trace sur le moral et peut-être même des séquelles sur la santé.
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Aliments dietetiques
Protéines en force Notre organisme a besoin d’une certaine quantité quotidienne de protéines qu’on trouve dans les viandes, les produits laitiers, les noix et certaines céréales. La digestion de ces protéines brûle 18% de calories en plus que pour la digestion des glucides ou des graisses. Mais il ne faut quand même pas (...) -
Le docteur Cohen Vs docteur Dukan
En 2011, Pierre Dukan,célèbre nutritionniste médiatique, fondateur du régime éponyme attaque le docteur Jean-Michel Cohen pour diffamation. Selon le Dr Cohen, Le régime Dukan, aussi connu sous le nom de régime hyper-protéiné favoriserait le développement de sérieux problèmes de santé. De plus, toujours selon lui, ce régime ne serait pas efficace sur la durée. Les personnes ayant pratiqué le régime du docteur Dukan sembleraient regagner rapidement leurs kilos perdus.
De nombreuses études ont été menées, (...)
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Régime Cohen, le principe
Parfois, quand les gens veulent maigrir, le poids dont ils rêvent, et le poids qui est bon pour eux sont deux choses totalement différentes.
Dans ce régime, toutes ces composantes sont prises en compte. Plus qu’un régime la méthode Cohen est presque un programme de rééducation alimentaire.
L’efficacité du régime repose sur la variété des aliments proposés. Il n’y a pas de restriction particulière.
C’est un régime hypocalorique qui n’exclut aucune famille d’aliments. Cela permet aux personnes qui (...)
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Perdre du poids après la grossesse
En moyenne, une femme prend entre 10 et 15 kilos au cours de sa grossesse. Généralement, entre le travail et l’accouchement à proprement parler, nous perdons automatiquement de 4 à 7 kilos. Le calcul est simple il reste généralement donc dans la corps de la nouvelle maman, un excédent de poids de 6 à 8 kilos, c’est grâce à ces graisses supplémentaires que vous avez pu faire bénéficier de tout l’apport nutritionnel nécessaire à votre bébé pendant les 9 mois de grossesse. Mais il faut reconnaitre que de (...) -
10 conseils régime à transgresser
Les régimes et mythes qui y sont liés sont ce qu’ils sont et il y a effectivement des règles qui sont faites pour être transgressées ! Oui, au centre de certains régimes, ont retrouve de nombreux mythes et une bonne dose de spéculation. Vous avez probablement entendu parler de toutes ces règles stupides, soyons clairs, la plupart ne vous aideront pas à perdre du poids, ni à suivre un régime plus facile. 10 Règles alimentaires que vous pouvez ignorer : 1. Manger la nuit va vous faire prendre des (...) -
Avantages et inconvénients du régime hypocalorique
Le grand avantage du régime hypocalorique semble être le fait que tous les aliments restent autorisés voire tolérés. Il n’y a pas d’interdiction de telle ou telle sorte d’aliment même si les produits avec beaucoup de graisses et de sucre sont à mettre un peu de côté. En suivant le régime hypocalorique, on peut manger de tout, tant que l’on diminue les quantités de matières grasses et de sucres rapides. Vous voulez manger un petit gâteau, et bien vous le pouvez, faites juste attention à ne pas trop en (...)
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