Perdre du poids

Régime, perdre du poids avec le Perdre du poids

• Perdre du poids après la grossesse

  En moyenne, une femme prend entre 10 et 15 kilos au cours de sa grossesse. Généralement, entre le travail et l’accouchement à proprement parler, nous perdons automatiquement de 4 à 7 kilos. Le calcul est simple il reste généralement donc dans la corps de la nouvelle maman, un excédent de poids de 6 à 8 kilos, c’est grâce à ces graisses supplémentaires que vous avez pu faire bénéficier de tout l’apport nutritionnel nécessaire à votre bébé pendant les 9 mois de grossesse. Mais il faut reconnaitre que de (...)

• 10 conseils régime à transgresser

  Les régimes et mythes qui y sont liés sont ce qu’ils sont et il y a effectivement des règles qui sont faites pour être transgressées ! Oui, au centre de certains régimes, ont retrouve de nombreux mythes et une bonne dose de spéculation. Vous avez probablement entendu parler de toutes ces règles stupides, soyons clairs, la plupart ne vous aideront pas à perdre du poids, ni à suivre un régime plus facile. 10 Règles alimentaires que vous pouvez ignorer : 1. Manger la nuit va vous faire prendre des (...)

• Quel régime choisir ?

  En général, il faut faire attention à ces régimes qu’on dit "affamant ", ils sont à éviter car en vérité, ils ont un effet asséchant qui ne fait que perdre le poids de l’eau dans le corps mais déclenchent aussi, dans la plupart des cas, un effet rebond qui résulte, à long terme, en un gain de poids. Beaucoup d’autres régimes se focalisent sur la qualité de ce que l’on mange plutôt que la quantité, on essaye d’y alterner des aliments naturels avec des protéines et des graisses saines ainsi que des glucides (...)

• Maintenant comment perdre ces kilos ?

  Il est effectivement difficile voire impossible pour certains, de perdre les quelques kilos superflus qui dérangent, mais est-ce qu’on a vraiment choisi le meilleur régime pour maigrir, celui qui convient le mieux à chacun et s’adapte à l’âge, le sexe, le mode de vie et le niveau d’activité quotidien. Un bon régime est un programme personnalisé qui doit se composer d’une alimentation saine et équilibrée et assez d’activité pour évacuer le trop plein d’énergie qui pourrait s’accumuler en graisse dans le (...)

• Ne dites pas comment mais pourquoi perdre du poids ?

  Avant de s’attaquer aux causes et à leurs remèdes, on doit tout d’abord identifier la nature du problème. Est-ce que je dois faire un régime pour plaire ou est-ce à cause du fait que je viens de perdre encore 3 nouveaux pantalons, ou alors c’est ma forme arrondie qui me dérange. Dans un régime, il faut donc se fixer des objectifs en termes de quantité de kilos à perdre et de temps qu’il faudra pour maigrir. Dans cette estimation, on doit être réaliste et prendre aussi en considération sa taille et sa (...)

• Aliments dietetiques

  Protéines en force Notre organisme a besoin d’une certaine quantité quotidienne de protéines qu’on trouve dans les viandes, les produits laitiers, les noix et certaines céréales. La digestion de ces protéines brûle 18% de calories en plus que pour la digestion des glucides ou des graisses. Mais il ne faut quand même pas abuser de ces aliments, l’excès de protéines dans le corps fatigue le foie et les reins, il est aussi associé à la décalcification des os et augmente le risque d’hypertension. Piments (...)

• La dietetique

  Notre corps a besoin d’énergie pour que ses différents organes accomplissent leurs fonctions et animent son activité physique quotidienne. Cette énergie, il la puise dans les calories consommées et par la combustion des graisses stockées dans l’organisme. Tant que nous bougeons et nous respirions, il aura besoin de ce carburant qui est brûlé à chaque battement de cœur, la respiration, la digestion et même l’activité cérébrale sont des exemples de ces activités routinières qui ont toujours besoin (...)

• L’obésité

  On parle généralement d’obésité lorsqu’un certain seuil concernant la masse du corps est dépassé. Pour les spécialistes, toute personne avec un indice de masse corporelle supérieur à 30 peut être considérée comme étant obèse. Si cet indice dépasse 40, là on est dans la catégorie de l’obésité morbide, qui est un état très dangereux pour la santé. Il faut cependant savoir que cet indice sur lequel on se base pour détecter l’obésité n’est pas apprécié seulement par rapport au poids ; d’autres facteurs entrent en jeu (...)

• Le diététicien

  Quand on prend anormalement du poids ou au contraire quand on en perd de façon alarmante, on sait que notre nutrition n’est pas adaptée. Une fois le constat fait, on veut revenir à son état normal mais on est souvent désemparé et on ne sait plus quoi faire. Dans la plupart des cas, la meilleure façon pour répondre à ces interrogations et surtout pour trouver des solutions, c’est de consulter un diététicien. La consultation diététique : un passage obligé. La première étape à faire quand on veut (...)

• Le nutritionniste

  Avant de commencer une cure sérieuse de perte du poids, il est parfois conseillé d’aller consulter un nutritionniste. Cette attitude est de plus en plus suivie même si beaucoup de personnes se rendent parfois chez ce médecin, sans vraiment savoir quel est son rôle et qu’est ce qu’il pourrait leur apporter dans leur guerre contre les kilos. Qu’est ce qu’un nutritionniste et quel est son rôle ? A première vue, si on se base sur la définition formelle du terme, on comprend que le nutritionniste est un (...)

0 | 10